Quando o assunto é emagrecer, , fala-se muito em dieta balanceada e quando vem essa palavra na mente já pensamos em passar fome, sabores ruins, ouse seja, só coisas negativas.
E aí já está o primeiro erro, para se conseguir fazer uma dieta balanceada requer algum esforço, aliás como tudo na vida.
O importante é não tornar isso uma missão impossível.
Se você seguir uma dieta balanceada para algo amedrontador, aqui vão algumas dicas.
Reduza a quantidade de alimentos que você ingere por dia, não estou falando para reduzir drasticamente, pois assim seu esforço será em vão.
Já que seu organismo está acostumado com uma quantidade x de alimentos e se de repente você cortar isso de forma brusca só te fará desistir mais rápido, já que a fome, o mau humor e ansiedade aumentarão.
Vá com calma e pegue leve, respeite seu corpo e seus limites.
Mas uma dieta balanceada não significa apenas reduzir a quantidade de alimentos ingeridos, significa principalmente qualidade na alimentação, ou seja, incluir verduras e legumes variados e comer mais frutas do que doces.
A natureza oferece uma diversidade enorme de sabores, então para com essa desculpa de que não gosta disso e nem daquilo, vá experimentando até descobrir o que mais agrada seu paladar.
Uma dieta balanceada também não significa que você tenha que comer só frutas, verduras e legumes, o nosso organismo também necessita de carboidratos (massas), proteínas (carnes), gorduras, etc.
O importante é o equilíbrio de tudo isso, quanto mais colorido estiver seu prato melhor.
Se possível, procure um nutricionista, você descobrirá que é possível seguir uma dieta balanceada com prazer.
